2025.04.11

心のプログラムを書き換える3つの習慣｜未来が変わり始めるセルフワーク

ｼﾞｭﾝ

私たちの現実は、「どんな設定で自分を見ているか」によって大きく左右されます。
たとえば「私はがんばらないと愛されない」という思い込みがあると、どこまでも無理してしまったり。
「私は誰かに助けてもらえない」と思っていれば、お願いする前にあきらめてしまったり。

でも、それって「事実」じゃなくて「設定」なんです。

脳は、過去の経験や言葉から“自分なりのプログラム”をつくって、それに沿って現実を見ています。
その設定は、意識的に見直して、書き換えることができるんです。

今日は、そのためのやさしいセルフワークを3つご紹介します。
続けるうちに心の中の声がやわらぎ、自分への信頼感がじんわり育っていきますよ！

Contents

◆ ワーク1「自分の心の前提」を書き出す

今の自分を苦しくしている前提はなんだろう？

たとえば…

など、無意識に信じ込んでいた“自分ルール”を言葉にしてみましょう。

書き出すことで「これ、ほんとに正しい？」と疑問を持つことができます。
気づくことが、すでに変化の第一歩です。

こんなふうに生きたいな、と思える理想の自分は、どんな“前提”を持っていそうですか？

たとえば…

そんなふうに感じている自分がいたとしたら、どんな表情で、どんな声で、どんな日常を過ごしていると思いますか？

その空気感に、少しずつ自分をなじませてあげるようにしましょう。

最後は、“実際に動く”ことで脳に新しい設定をインストールするステップです。

たとえば
「私は大切にされる存在」なら、
→ 疲れていたら自分を優先して早めに休む

「私は助けてもらっていい」なら、
→ 小さなことでもお願いしてみる

最初は違和感があっても大丈夫です。
脳は“行動”を通して信じるようになっていきます。
小さな一歩が、新しい現実へのドアノブになるんです。

この3つのワークを続けていくと、ふとしたときに「前よりも自分が好きかも」と感じる瞬間が増えていきます。

自分にやさしく、信頼を送るように生きていると、未来はちゃんとそれにふさわしいカタチで応えてくれます。

あなたの中には、そのすべての可能性が眠っていますよ！

書き換えた“設定”は、知らず知らずのうちに、あなたの現実を動かし始めます。
自分に優しく、そして本音に忠実に生きることで、未来はもっと自由に心地よく変えていけます。
虹視力メソッドは、その変化を「自分の力で起こせる」と信じられるようになる魔法のようなサポートです。

あなたの願いはあなた自身で叶える。それは他人に叶えてもらうことさえも、です。

虹視力の不思議な体験を味わってください！

どんな願いも100％叶う！

いいな！と思われたらシェアをお願いいたします♪
ブログ更新の励みになります！

ABOUT ME